Blog

28.08.2026

Tornozeleiras vs Ligadura vs Patches: o que funciona?

Se praticas desporto indoor e queres proteger os tornozelos, tens três opções principais: tornozeleiras, ligadura desportiva e patches antifricção. As tornozeleiras e a ligadura funcionam da mesma forma,...

Ler artigo

28.08.2026

A defesa em espargata: técnica e aderência do guarda-redes

A defesa em espargata é a espargata ampla e baixa com que um guarda-redes chega aos remates dirigidos aos cantos inferiores. Bem executada, transforma as tuas pernas numa...

Ler artigo

28.08.2026

SplitOut vs fita desportiva: porque mudam os guarda-redes

Os guarda-redes de andebol, futsal e floorball há muito colam fita na sola dos ténis para deslizarem mais nas defesas em espargata. Resulta, mas só durante algum tempo....

Ler artigo

27.08.2026

Como prevenir entorses do tornozelo no andebol, voleibol, badminton e desporto de interior

As entorses do tornozelo são a lesão mais comum nos desportos de interior como o andebol, o badminton e o voleibol, e a maioria acontece sem contacto, ou...

Ler artigo